Než navštívíte dermatologa se svým akné, zkuste na chvíli provést několik změn, které vám mohou pomoci vyřešit váš problém vlastními silami, bez nutnosti užívání léků nebo speciálních krémů.
Po cvičení nebo jiné fyzické námaze se vždy osprchujte.
A teď! Neodkládejte hygienu po činnostech, při kterých se potíte. Právě pot v pórech způsobuje akné. Nezapomínejte pravidelně prát sportovní nebo pracovní oblečení.
Noste volnější oblečení, takové, které se příliš nelepí na záda. To platí zejména v teplých letních měsících.
Dlouhé vlasy jsou nepřítelem
Pokud máte dlouhé vlasy, které vám sahají až na záda, noste je v culíku, alespoň dokud se vaše akné nezlepší. Buďte opatrní i při mytí vlasů. Šampony a kondicionéry obsahují mnoho složek, které jsou dobré pro zdraví vlasů, ale mohou ucpávat póry.
Pravidelný peeling
Záda s akné potřebují důkladnou péči a zejména pravidelný peeling, který odstraní odumřelé buňky a nečistoty z kožních pórů. K exfoliaci však přistupujte s rozumem – maximálně dvakrát týdně a volte jemnější peeling, abyste předešli podráždění pokožky.
Kosmetika je důležitá
Vše, co si nanesete na záda, musí projít přísnou kontrolou složení. Neměli byste na něj nanášet výrobky s přísadami olejů. U tělových nebo opalovacích krémů volte ty s lehčí konzistencí a na vodní bázi, které nedráždí, ale zklidňují.
Správná životospráva
Ačkoli je akné na zádech nepříjemné, ve většině případů se jedná o řešitelný kožní problém. Často zabírají výše zmíněné změny, ale někdy pleť trápí i špatný životní styl. Dermatologové doporučují vyřadit ze stravy co nejvíce potravin s vysokým glykemickým indexem, jako jsou slazené nápoje, sladkosti, bílé pečivo, těstoviny a rýže. Váš jídelníček pro zlepšení akné na zádech by měl naopak obsahovat více libového masa, bílkovin, ovoce a celozrnných výrobků.
Pokud problémy s akné na zádech přetrvávají i po delší době, kdy uplatňujete výše uvedená pravidla, může se jednat o problém, který je třeba řešit s lékařem. Navštivte proto dermatologa, který vám poskytne léčbu na míru.
Přidejte odpověď