V dnešní době se bez našich chytrých telefonů jen těžko obejdeme. Tato zařízení vtrhla do našeho každodenního života a z různých důvodů trávíme značný čas jejich konzultací. Nicméně, nadměrné užívání může mít škodlivé následky na naše zdraví, zejména kvůli jasu vyzařovanému obrazovkou. Zjistěte v tomto článku proč je nezbytné snížit jas telefonu abyste si udrželi pohodu.
ŠKODLIVÉ ÚČINKY SILNÉHO SVĚTLA
Přetížení Očí A Zraková Únava
Dlouhodobé vystavení silnému světlu může způsobit přepětí očí a zraková únava. Když je obrazovka příliš jasná, naše oči musí vynaložit zvláštní úsilí, aby se této intenzitě světla přizpůsobily. To způsobuje napětí očních svalů a pocit celkové únavy, což může mít dopad i na naši koncentraci.
Změněný Cirkadiánní Rytmus A Poruchy Spánku
Jas obrazovek smartphonů obsahuje vysoký podíl modrého světla, což je vlnová délka, která byla prokázána zodpovědný za narušení našich biologických hodin. Nadměrné vystavování se tomuto světlu večer a v noci může oddálit produkci melatoninu, spánkového hormonu, a způsobit poruchy, jako je nespavost nebo denní ospalost.
Dopad Na Kůži
Přestože obrazovky smartphonů nevyzařují ultrafialové (UV) světlo, modré světlo, které rozptylují, ano ovlivňují naši pokožku. Bylo skutečně prokázáno, že toto světlo pravděpodobně urychluje stárnutí pokožky a vede k hyperpigmentaci. Proto se doporučuje omezit vystavení tomuto světlu, zejména snížením jasu obrazovky.
VÝHODY SNÍŽENÍ JASU VAŠEHO SMARTPHONU
Chraňte Své Oči A Předcházejte Poruchám Zraku
Nastavením jasu telefonu na nižší úroveň vy snížit námahu vašich očí, aby se přizpůsobily tomuto zdroji světla, který omezuje přetěžování očí a zabraňuje pocitům únavy. Kromě toho pomáhá předcházet vzniku zrakových poruch, jako je krátkozrakost nebo presbyopie, které jsou spojeny s nadměrným napětím očních svalů.
Zlepšete Kvalitu Svého Spánku
Pomáhá k tomu snížení jasu vašeho smartphonu omezte vystavení modrému světlu, zejména večer a v noci. Toto jednoduché opatření tak podporuje tvorbu melatoninu a pomáhá předcházet poruchám spánku, jako je nespavost nebo denní ospalost. Kvalitnější spánek vám také umožní lépe se zotavit a zlepšit denní koncentraci.
Zvyšte Životnost Baterie
Konečně, snížení jasu vašeho telefonu také šetří energii a prodlužuje výdrž baterie. Obrazovka je skutečně jedním z energeticky nejnáročnějších prvků našich smartphonů. Dlouhodobé používání při příliš vysokém jasu více zatěžuje baterii a zkracuje její životnost.
JAK UPRAVIT JAS VAŠEHO SMARTPHONU?
Většina chytrých telefonů nyní nabízí možnosti snadného nastavení jasu obrazovky podle vašich potřeb a prostředí:
- Manuální nastavení: Přejděte do nastavení displeje telefonu a upravte jas tak, aby vyhovoval vašemu pohodlí při sledování. Nezapomeňte také snížit jas, když se nacházíte ve špatně osvětleném prostředí, abyste zbytečně nenamáhali oči.
- Automatický režim: Některá zařízení mají senzor okolního světla, který automaticky upravuje jas obrazovky podle venkovního světla. Aktivujte tuto možnost v nastavení displeje, abyste mohli využívat optimální vizuální komfort, aniž byste museli ručně upravovat jas.
- Filtr modrého světla: Několik smartphonů také nabízí režim „noční“ nebo „čtení“, který používá filtr, který snižuje množství modrého světla vyzařovaného obrazovkou. Tuto funkci lze aktivovat ručně nebo naprogramovat tak, aby se spouštěla automaticky v určitou dobu a pomáhá zachovat váš cirkadiánní rytmus a zlepšit váš spánek.
Stručně řečeno, jas našeho telefonu je něco, čemu bychom měli věnovat větší pozornost. Jeho správným nastavením si můžete nejen udržet své zdraví a pohodu, ale také zlepšit výdrž baterie.
Přidejte odpověď